腰間盤突出有哪些癥狀，腰突是由于腰椎間盤退行性改變，加之扛重物、跌倒等外力作用使周圍韌帶撕裂、髓核脫出而壓迫神經根，或因其周圍組織炎癥而發生粘連所致。患者常突發腰痛，活動不便，彎腰及行走困難等。少數患者需要住院手術治療，一般只需門診治療，家中休養即可。下面介紹幾個方法可以快速緩解腰椎間盤突出的癥狀。

1、飲食調理

每日飲食應少量多餐，富于營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，并使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。

2、臥床休息

發病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動，2周后可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3～4周后可恢復正常活動，但不能干重活或劇烈運動。

3、做好牽引

科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2次，每次10～20分鐘。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。

4、鍛煉腰肌

急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2～5分鐘，每日2次。一個月后可做三點支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。完全恢復后還可開展俯臥位鍛煉，先頭、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整個身體以腹部為支撐點后伸。

5、局部熱療

可用熱水袋、紅外線等進行局部熱療，也可熱敷效果也不錯。

6、鐵腰板理療

鐵腰板治療儀融合了脈沖磁紅外治療技術，針對腰間盤突出的不同癥狀，可自行調節治療，即使突發腰間盤突出無需擔心，鐵腰板治療儀可以快速緩解腰痛，迅速減輕壓迫神經的痛苦，讓你立刻恢復行動力。

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