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您的當前位置：62歲的老陳退休后本想好好享受生活，釣釣魚、下下棋、偶爾帶孫子出去玩，卻被時不時的腰疼折騰得心煩意亂。去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤輕度突出，與年齡增長帶來的椎間盤退變有關。"年輕的時候腰好，沒當回事，現在才知道腰椎也是需要保養的。"鐵腰板治療儀這類輔助產品，也慢慢進入了老陳的日常。
退休后為何腰椎問題反而多?
很多人以為退休后活動量減少，腰椎應該更舒服才對，事實恰恰相反。活動量下降后，腰背肌力量逐漸萎縮，對脊柱的支撐能力減弱。加上老年人椎間盤本身含水量減少、彈性下降，日常買菜、搬東西、彎腰抱孫子的動作，都可能成為腰椎問題的誘因。
從"不礙事"到認真對待
老陳以前總覺得自己身體底子好，腰疼了就貼貼膏藥、休息兩天完事。但這次醫生的話讓他開始認真對待："椎間盤退變不可逆，但日常保養可以延緩進展。"他開始調整日常習慣：買菜改用小拖車、不再逞強搬重物;看電視超過一小時就起來活動活動;每天早晚各做十分鐘的慢走和八段錦。在長時間坐著或做家務時，老伴給他買了鐵腰板治療儀配合使用，“腰上有了支撐，站著做飯也不那么累了。”
心態和習慣同樣重要
老陳現在常說，護腰這件事和退休后養生是一個道理——不能急躁，要有耐心。"該借助工具就借助工具，該鍛煉就鍛煉。"他每周堅持游泳三次，核心力量慢慢恢復。在他的經驗里，鐵腰板治療儀等輔助器具是腰椎保養的好幫手，但日常的姿勢管理和堅持鍛煉，才是讓腰椎保持良好狀態的關鍵。
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